Офисный человек с дивана устал от того, что вечно сидит, и захотел наконец добавить движения в свою жизнь. Как начать утро, если делать зарядку лень? Что полезно сделать перед бегом или велосипедом? Разминка, растяжка, заминка... Немного ТБ, или Что нужно сделать до и после выбранной активности (а чего лучше не делать) — расскажет @strange_cat на личном опыте человека, вставшего с дивана в 29 лет (на танцы) и в 37 лет внезапно приступившего к спортивным тренировкам.
Когда: суббота, 9:15–9:45; воскресенье, 10:15–10:45.
Участникам: можно сидеть/лежать и слушать (со стаканом чая/кофе), можно делать заметки, можно пробовать на себе. Если есть чем поделиться, устроим обмен опытом :)
Экипировка: коврик, если хотите лежать и повторять; одежда, в которой не жалко и удобно лечь и потягиваться :)
В конце выполним что-нибудь вроде «Приветствия солнцу»