Офисный человек с дивана устал от того, что вечно сидит, и захотел наконец добавить движения в свою жизнь. Как начать утро, если делать зарядку лень? Что полезно сделать перед бегом или велосипедом? Разминка, растяжка, заминка... Немного ТБ, или Что нужно сделать до и после выбранной активности (а чего лучше не делать) — расскажет @strange_cat на личном опыте человека, вставшего с дивана в 29 лет (на танцы) и в 37 лет внезапно приступившего к спортивным тренировкам.

Когда: воскресенье, 9:15—9:45.

Экипировка: одежда, в которой не жалко и удобно лечь и потягиваться :)
Attention: можно только с кружками-непроливайками (термокружками).