Начало: за полчаса до завтрака.
В субботу — зарядка, преимущественно лежа на ковриках, в 9:00-9:45. Форма одежды удобная для валяния.
Мои традиционные четыре упражнения «до того, как встать с кровати утром». Могу также рассказать микрокомплекс для расслабления, чтобы легко заснуть.
В воскресенье немножко разомнемся на улице, подышим свежим лесным воздухом. 10:00—10:45. Главное — удобная обувь! Шапка, шарф и перчатки.
Фото с воскресного забега на прошлой БРЁлке)